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愈 食 愈 瘦 的 15 種 食 物

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，
減肥小腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂，
可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪，
而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘，
從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果戍颽O優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分，
而且本身的糖分也不高， 多吃也不會致肥。
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8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外，
它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以除下半身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥，
但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物，
原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
因為它可以促進血液循環，
這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝，
排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補「腳骨力」， 另一方面亦含有鉀，
可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸， 一方面帶來優質蛋白質，
長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富，
可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題，
如果是生吃的話，效果就更好。

:41:紫菜不能食太多架...

呵呵~~~
有好多我都有食呢﹗

呵呵~~~
有好多我都有食呢

:26:食花生真的可減肥嗎?

[quote]Originally posted by [i]twood[/i] at 2005-12-19 17:20 :
:26:食花生真的可減肥嗎? [/quote]

[color=#009aff]唔係油炸o既應該ok gei~~[/color]

E D野聽落幾有道理甘..
但食太多都唔會好!!^^