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盲目減肥，健康大打折扣！

減肥的先決條件是“肥”，不肥而去減肥，猶如沒病而去吃藥、打針、動手術。很多女性並不胖，但為了使自己看起來更骨感、更苗條，也追隨到減肥的隊伍當中，事實上，盲目減肥有百害而無一益。
首先，盲目節食危害多。節食會導致維生素攝取不足。穀類含豐富的B群維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發生口腔炎、舌炎；蔬菜含有大量維生素C，缺乏時可能導致壞血病；缺乏維生素D會引起骨質代謝異常，身體長不高或骨骼變形；缺乏維生素A可能導致夜盲症。

其次，服用減肥藥副作用多。許多減肥藥有抑制吸收的功能，加上體脂含量過少，容易引起內分泌紊亂，雌激素水準降低，很容易導致骨質疏鬆症。在臨床上會碰到體重不足40公斤還盲目減肥的少女，其骨骼健康水準甚至只相當于70歲的老年婦女。

第三，不分年齡減肥。有很多女性已經進入中年，依然崇尚減肥，這實在是件可怕的事。女性到中年之后，臉部肌肉和皮膚的彈性開始消失，盲目減肥使得臉部皮膚更加鬆弛，皺紋也急速增加，顯得更加衰老。不僅達不到美麗的效果，反而使自身原有的美大打折扣。