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消除口臭方法

漱口是一種簡便易行保持口腔衛生的好辦法，它能去除口腔內食物殘渣，減少口腔內細菌的數量，對于保持口腔清潔，預防牙齒疾病大有好處。
口腔醫學研究建議，不論是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量一樣有效，並且兩者的作用沒有什么差異。

問題是用鹽水漱口20分鐘后，口腔內的細菌數量開始恢復，1個小時后細菌數量便恢復到漱口前的情況；而用清水漱口，雖然剛過10分鐘細菌就開始恢復，卻要到85分鐘后才恢復到漱口前的情況。

顯而易見，是鹽水將口腔中的細菌趕盡殺絕的同時，也將防禦作用的口腔黏膜破壞了，反而增加細菌的迅速繁殖。事實上，倘若長期用鹽水漱口，牙齒表面就容易沉積色素和污垢，進而會引發及加重牙周病。

漱口的正確方法︰

漱口時應將漱口水含在口內，閉上嘴唇，然后鼓動兩腮，使溶液在口腔內與牙齒充分接觸，並反覆沖洗口腔各個部位，這樣就能清除殘留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等處的食物殘渣，使口腔內的細菌數量相對減少，進而達到清潔口腔的目的。

進食后最好及時漱口，吃甜食以后，更應漱口。漱口能有效把食物殘渣沖洗乾淨，減少口腔細菌孳生，並能減弱細菌的生長繁殖。同時漱口還能預防口臭，使口腔舒適。

消除口臭方法 2

引起口臭的原因，是積存于蛀牙或牙縫中的食物，受到細菌發酵、腐敗，因而散發出惡臭味道︰另外，也可得知此人必有胃部方面的困擾，如罹患有胃下垂，胃炎或胃潰瘍等。
所以，想要徹底解決口臭問題，首先要從治療胃部疾病做起，促使唾液分泌旺盛。當你發覺自己有口臭現象時，就請趕快依據下面介紹的治療順序開始施行吧！

■治療法

【治療胃病】

(1)注意細嚼慢嚥。

(2)進食以八分飽為宜。

(3)晚上8點過后不再進食。

(4)不吃零食。

【增強副腎功能】

(1)例行早睡早起的習慣。晚上最晚在11點以前就寢。

(2)勿吸煙、飲酒過量，及控制咖啡因的攝取。

(3)養成多運動的習慣，若平時無運動習慣，可以先從較和緩的運動開始適應，像是多走路或爬樓梯都是不錯的開始。