優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操)

優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操)

一直我都很胖很胖......
所以很喜歡看有關減肥的方法....
找一些容易的 方便的...因為我就是lazy~

注意:
1. 睡前三小時不可吃東西
2. 食飯前半小時飲一大杯水或一碗湯或apple一個 (令自己有飽的感覺)
3. 想食東西的時候就食香口膠吧~(不知是否人人合用, 我的經驗:食完就無食慾)
4. 最好當然係做運動~

以下是其中一種別人說有效的運動

優質睡眠輕鬆減肥法 ( 躺式骨盆操)

[url=http://hqimwvcii.blogspot.com/2007/07/blog-post.html][color=#0000ff]詳盡介紹[/color][/url]