carol_952143 2007-5-7 19:10
減肥13 個必讀心得
[size=3]健康有效的減肥是要配合正確的生理和心理的因素：
減肥13 個必讀心得：想減肥先解決便秘問題，嚴禁宵夜，不吃早餐反而脂肪增加，儘量進食高纖維低卡路里的食物，家中進膳，輕鬆減壓，幻想自己是一個健康美麗的人， 決心和耐力，賞罰分明，飲食記錄，餐前一杯水，堅守「一日三餐」，每餐七分飽。
減肥成功並非一朝一夕的事， 保持心境開朗，變得較為積極和樂觀的信念，堅持到底，未完成目標永放棄，減肥亦較易達到。
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tonytai33332003 2007-6-15 17:10
十分有用
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