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木瓜香蕉奶昔

木瓜香蕉奶昔

( 約 2 至 3 人份 )  
  
材料

木瓜 1/2 杯
香蕉（大型）1/2 條
脫脂奶 1 杯
低脂原味乳酪 1 杯
註: 1 杯 = 240 毫升）
  
烹調方法

將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。  
鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。