水晶宮 2006-8-30 15:12
[甜品]低脂忌廉泡芙
[甜品]低脂忌廉泡芙
材料:
開水:125毫升 / 1/2杯
牛油:50毫升 / 1/4杯
麵粉:125毫升 / 1/2杯
蛋:2隻
做法:
1. 先將焗爐預熱至200℃。
2. 水和牛油放入煲內，用慢火加熱至微滾。
3. 熄火，將麵粉加入煲中，用木匙快速拌勻。
4. 不斷拌勻，再轉用中火煮1-2分鐘，攪至所有材料黏稠，成一糰麵糰。
5. 離火，逐一加入蛋液拌勻。
6. 將麵粉球用茶匙分成小份平均放在焗盤上。
7. 放入已預熱焗爐焗15分鐘，再將溫度調至175℃焗至金黃色。
8. 待涼後，切半，隨意擠入忌廉及鮮果即成。
至Fit貼士:
低脂忌廉泡芙 VS 忌廉泡芙
73.6卡路里 130卡路里